排卵期一般在下次例假开始前14天左右。如果20号来例假，那么排卵期大概在6号左右。但需要注意的是，这只是一个大概的时间，实际的排卵期可能会因为个人的身体状况、例假周期等因素而有所不同。
如果想更准确地了解自己的排卵期，可以通过以下方法进行监测：
1.基础体温测量法：每天清晨起床前，测量口腔体温并记录。在排卵日前后，基础体温会略有升高。
2.排卵试纸检测法：通过检测尿液中的LH激素水平，来确定排卵时间。一般在例假结束后一周开始检测，当试纸显示阳性时，通常表示即将排卵。
3.B超监测法：在医院进行B超检查，通过观察卵泡的发育情况，来确定排卵时间。这种方法最为准确，但需要到医院就诊。
此外，在备孕期间，还需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，避免熬夜和过度劳累。
2.放松心情，避免紧张和焦虑情绪，保持心情愉悦。
3.在排卵期前后增加同房次数，有助于提高受孕几率。
4.如果有怀孕计划，建议提前补充叶酸，预防神经管畸形。
如果在备孕过程中遇到问题，建议及时咨询医生或专业的生殖科医生，以便获得更准确的建议和治疗。