淋雨后头痛，可能是由于头部血管收缩或感染引起。以下是一些缓解方法：
1.喝温水：喝温水可以促进身体新陈代谢，帮助缓解头痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在额头或颈部，可促进血液循环，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部肌肉，缓解肌肉紧张，减轻头痛。
4.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心，缓解头痛。
5.药物治疗：如果头痛严重，可以服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但需注意药物的使用剂量和使用时间，避免过量服用。
如果头痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐等，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。