对于女性来说，以下食物可以帮助补气血：
1.红枣：红枣是常见的补气血的食物，富含丰富的维生素、果糖和各种氨基酸，中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。
2.猪肝：猪肝中含有丰富的铁，铁是产生红血球必需的元素，一旦缺乏人会引致缺铁性贫血。所以，女性朋友可以多吃一些猪肝，这样既可以达到补气血的目的，又可以维持身体健康。
3.桂圆：桂圆是滋养气血、补充心血的上佳选择，同时，桂圆还含有丰富的维生素A、B族维生素和葡萄糖等，对健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等有很好的治疗作用。
4.胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。