成人大便干燥拉不出来，可能与饮食、缺乏运动、肠道疾病等有关。可以通过调整饮食、适量运动、按摩腹部、使用药物等方法来缓解。以下是具体的解决方法：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
避免食用辛辣、油腻食物：这些食物可能会导致肠道干燥，加重便秘。
2.适量运动：
散步、慢跑：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
瑜伽、太极：一些柔和的运动方式也有助于缓解便秘。
3.按摩腹部：
顺时针按摩：用手掌顺时针按摩腹部，可促进肠道蠕动。
按揉穴位：按摩天枢穴（位于脐旁2寸）、足三里穴（位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处）等穴位，也可缓解便秘。
4.使用药物：
开塞露：将开塞露挤入肛门，可润滑肠道，帮助排便。
乳果糖口服液：通过调节肠道菌群，促进粪便排出。
其他药物：如果便秘严重，可在医生指导下使用刺激性泻药（如酚酞片）、容积性泻药（如硫酸镁）等。
如果通过以上方法仍无法缓解便秘，或伴有腹痛、腹胀、呕吐等症状，建议及时就医，以排除肠道疾病的可能。此外，养成良好的排便习惯，定时排便，也有助于预防便秘的发生。