牙齿自己破碎可能是由于以下原因引起的：
1.牙齿结构问题：牙齿结构薄弱、钙化不良或存在缺陷，可能导致牙齿易碎。
2.龋齿：龋齿（蛀牙）会使牙齿的硬组织受损，变得脆弱，容易破碎。
3.牙隐裂：牙齿表面的微小裂缝，可能由于咬合力过大、咀嚼硬物或牙齿受过外伤等原因引起。
4.牙周病：牙周病会导致牙龈退缩、牙槽骨吸收，使牙齿失去支撑，容易松动和破碎。
5.全身性疾病：某些全身性疾病，如骨质疏松症、甲状旁腺功能亢进等，可能影响牙齿的健康。
6.外力撞击：牙齿受到剧烈的外力撞击，如摔倒、碰撞等，可能导致牙齿破碎。
7.磨牙或紧咬牙：长期磨牙或紧咬牙可能导致牙齿过度磨损，增加破碎的风险。
8.药物副作用：某些药物，如化疗药物、抗癫痫药物等，可能影响牙齿的健康。
如果发现牙齿自己破碎，应及时就医。医生会进行详细的口腔检查和评估，确定破碎的原因，并制定相应的治疗方案。治疗方法可能包括补牙、根管治疗、修复或拔牙等。
此外，为了保持牙齿的健康，建议采取以下措施：
1.良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，定期洗牙。
2.均衡饮食：摄入富含维生素C、D和钙的食物，有助于牙齿的健康。
3.避免咬硬物：避免用牙齿咬开坚果壳、瓶盖等。
4.定期口腔检查：定期看牙医，及时发现和处理口腔问题。
5.控制全身性疾病：如果有全身性疾病，应积极控制病情，以维护口腔健康。