哺乳期总是漏奶，可能是因为乳汁分泌过多、乳腺管通畅、乳房刺激、排空不及时等原因引起的。可以通过以下方法来缓解：
1.使用防溢乳垫：在胸罩内垫上防溢乳垫，吸收溢出的乳汁，保持乳房干爽。
2.调整喂奶姿势：喂奶时让婴儿含住大部分乳晕，减少对乳头的刺激。
3.按摩乳房：喂奶前或喂奶后，轻轻按摩乳房，帮助缓解乳房胀满感。
4.减少刺激：避免穿着紧身衣物、避免过度刺激乳房。
5.及时排空乳房：婴儿吃完奶后，用吸奶器或手动排空乳房，避免乳汁淤积。
6.冷敷乳房：如果乳房肿胀疼痛，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，减轻疼痛。
如果漏奶严重影响生活，可以寻求医生的帮助，医生可能会建议使用药物治疗或进行手术治疗。