女人经期饮食应注意以下几点：
1.避免生冷食物：经期应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免引起宫寒，导致经血不畅、痛经等问题。
2.注意营养均衡：经期应注意营养均衡，多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、蔬菜、水果等，以满足身体的需求。
3.避免辛辣食物：经期应避免食用辛辣食物，如辣椒、花椒、姜等，以免引起经血过多、经期延长等问题。
4.避免饮酒：经期应避免饮酒，以免引起经血过多、经期延长等问题。
5.注意饮食卫生：经期应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起胃肠道感染，导致腹痛、腹泻等问题。
6.避免过度节食：经期应避免过度节食，以免引起营养不良，影响身体健康。
7.注意补血：经期失血较多，应注意补血，可以多吃一些富含铁元素的食物，如动物肝脏、红枣、桂圆等。
8.避免咖啡因：经期应避免饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮料，以免引起痛经、失眠等问题。
9.注意饮食规律：经期应注意饮食规律，避免暴饮暴食或过度节食，以免影响身体健康。