女人缺铁性贫血可以多吃一些富含铁元素的食物，以下是一些常见的食物：
1.动物肝脏：动物肝脏富含铁元素，如猪肝、鸡肝等，是预防缺铁性贫血的首选食物。
2.动物血：动物血中的铁元素含量较高，如猪血、鸭血等，且吸收率较高。
3.红肉：如牛肉、羊肉、猪肉等，这些肉类中的铁元素含量丰富，且吸收率较高。
4.豆类：豆类是植物性食物中含铁量较高的食物，如黑豆、红豆、绿豆等。
5.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中的铁元素含量虽然不如动物肝脏和肉类高，但吸收率较高，如菠菜、芹菜、韭菜等。
6.水果：水果中的维生素C可以促进铁的吸收，如红枣、桂圆、葡萄等。
除了多吃富含铁元素的食物外，还应注意以下几点：
1.避免饮茶：茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收，因此在补铁期间应避免饮茶。
2.避免与影响铁吸收的食物同食：如咖啡、牛奶、蛋类等，这些食物会影响铁的吸收。
3.注意饮食均衡：缺铁性贫血患者应注意饮食均衡，避免过度节食或挑食。
需要注意的是，对于严重的缺铁性贫血患者，仅通过食物补充可能无法满足身体的需求，需要在医生的指导下服用铁剂或其他药物进行治疗。同时，在补铁期间应定期复查血常规，以了解贫血的恢复情况。