女人缺铁性贫血在食物和药物方面有较好的选择。食物方面，红枣、猪肝、瘦肉等比较适宜；药物方面，硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁糖浆等较为有效。缺铁性贫血是机体对铁的需求与供给不平衡，使得体内贮存铁用尽，红细胞内铁缺乏从而引发的贫血。其常见表现包括乏力、疲倦、眼花、耳鸣、头晕、头痛，以及皮肤黏膜苍白、出血等。此病症多发于婴幼儿、青少年、育龄妇女、孕妇、哺乳期妇女和素食者。患病后一般可通过患者的症状、血常规检查、骨髓象检查、铁代谢检查、血清转铁蛋白受体测定等明确病情。对于治疗，常使用硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物，必要时需考虑输血。患者日常饮食可多食用红枣、猪肝、瘦肉等。药物使用必须在医生指导下进行，切不可自行增减药物剂量，以免危害身体健康。
一、食物方面：
1.红枣：富含多种营养成分，能在一定程度上帮助改善缺铁性贫血状况。
2.猪肝：是铁的良好来源，对补铁有益。
3.瘦肉：含有较为丰富的铁元素。
二、药物方面：
1.硫酸亚铁：可用于治疗缺铁性贫血。
2.葡萄糖酸亚铁糖浆：能有效补充铁，缓解贫血症状。
总之，对于女人缺铁性贫血，要重视食物和药物的合理选择与运用，同时遵循医生的指导进行治疗和调理，以保障身体健康。