脾肾两虚可以通过以下方式进行调理：
1.饮食调理：多吃一些具有脾肾两虚作用的食物，如山药、核桃、芡实、莲子等。此外，还可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、韭菜等，以起到温中散寒的作用。
2.按摩调理：按摩脾俞穴、胃俞穴、肾俞穴、足三里穴等穴位，可以起到健脾益胃、补肾强身的作用。
3.运动调理：适当的运动可以促进脾肾的气血运行，增强脾肾的功能。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。
4.药物调理：如果脾肾两虚的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些具有脾肾两虚作用的药物，如金匮肾气丸、四神丸等。
5.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑；戒烟限酒，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。
总之，脾肾两虚需要综合调理，饮食、按摩、运动、药物等方法都可以起到一定的作用。同时，还需要保持良好的生活习惯，才能达到更好的效果。