吸烟吸的恶心想吐可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.尼古丁和其他化学物质的影响：吸烟时吸入的尼古丁和其他化学物质可能会刺激胃肠道，导致恶心和想吐的感觉。
2.呼吸道刺激：吸烟会刺激呼吸道，引起咳嗽和呕吐反射。
3.血液循环变化：吸烟可能导致血管收缩，影响血液循环，进而影响胃肠道的正常功能。
4.饮食习惯：在吸烟之前或同时进食某些食物，可能会导致恶心和想吐。
以下是一些缓解吸烟后恶心想吐的建议：
1.停止吸烟：停止吸烟是缓解恶心想吐的最直接方法。尽量避免继续吸烟，给身体足够的时间来恢复。
2.深呼吸和放松：深呼吸和放松可以帮助减轻身体的紧张感，缓解恶心和想吐的感觉。
3.喝温水：喝一些温水可以缓解口腔和喉咙的刺激，同时也可以帮助清除体内的有害物质。
4.避免进食：在恶心想吐的感觉缓解之前，避免进食，以免加重不适。
5.选择健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于提高身体的免疫力和代谢功能。
如果恶心想吐的症状持续较长时间或伴随其他严重症状，如呕吐、腹痛、呼吸困难等，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，戒烟对于改善整体健康和减少吸烟相关的症状非常重要。如果你有戒烟的意愿，可以咨询医生或专业的戒烟机构，寻求他们的帮助和支持。