心里压力很大可能是由各种因素引起的，如工作、学习、人际关系等。长期的高心理压力可能会对身心健康产生负面影响，因此需要采取积极的应对措施。以下是一些应对心里压力很大的建议：
1.了解自己的压力源：首先，需要找出导致心里压力很大的原因。这可以通过自我观察、与他人交流或寻求专业帮助来实现。了解压力源可以帮助你更好地应对它。
2.采取健康的生活方式：保持健康的生活方式对于缓解心理压力很重要。这包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动和减少咖啡因和糖分的摄入。此外，定期休息和放松也非常重要，可以通过冥想、深呼吸、瑜伽或其他放松技巧来实现。
3.学会应对技巧：有许多应对技巧可以帮助你缓解心理压力，例如积极的自我对话、情绪管理、时间管理和解决问题的技巧。学习和练习这些技巧可以帮助你更好地应对压力。
4.寻求支持：与他人交流和分享感受可以帮助你减轻心理压力。可以与亲朋好友、同事或专业心理咨询师交流，寻求支持和建议。
5.设定合理的目标：设定合理的目标可以帮助你感到更有成就感和自信心，从而减轻心理压力。确保目标是可行的，并将其分解为小步骤，逐步实现。
6.培养兴趣爱好：从事自己喜欢的活动可以帮助你放松身心，减轻心理压力。这可以包括阅读、绘画、音乐、旅行等。
7.学会放松：学会放松是缓解心理压力的关键。可以通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来放松身体和思维。
8.考虑专业帮助：如果心理压力很大并影响到你的日常生活和工作，考虑寻求专业帮助，如心理咨询或治疗。
总之，心里压力很大是一种常见的问题，但可以通过采取积极的措施来应对。了解自己的压力源、采取健康的生活方式、学会应对技巧、寻求支持、设定合理的目标、培养兴趣爱好、学会放松和考虑专业帮助等方法都可以帮助你缓解心理压力，提高生活质量。