犯困老想睡觉的原因主要有以下几点：
1.夜间睡眠质量差：如果夜间睡眠时间过短、睡眠质量不佳，如经常做梦、打鼾、呼吸暂停等，会导致白天犯困、想睡觉。
2.发作性睡病：这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，主要表现为白天过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉等。
3.睡眠呼吸暂停低通气综合征：由于睡眠中气道狭窄或阻塞，导致呼吸暂停或低通气，从而引起间歇性低氧和高碳酸血症，长期可导致嗜睡、犯困等症状。
4.特发性嗜睡：原因不明，可能与遗传、环境因素等有关，主要表现为白天过度嗜睡，不分时间、地点、场合，随时可能犯困、想睡觉。
5.其他原因：如长期睡眠不足、过度疲劳、营养不良、贫血、抑郁症、甲状腺功能减退等，也可能导致犯困、想睡觉。
此外，一些药物的副作用也可能导致犯困、想睡觉，如镇静催眠药、抗抑郁药、抗组胺药等。
如果经常犯困、想睡觉，影响了日常生活和工作，建议及时就医，进行全面的身体检查和睡眠监测，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳，适当增加运动量，也有助于改善睡眠质量。