想要瘦全身，可采取以下方法：
1.健康饮食：控制热量摄入，均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄取。
2.增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可结合力量训练，锻炼肌肉，提高基础代谢率。
3.多喝水：喝足够的水，有助于促进新陈代谢，排除体内毒素。
4.作息规律：保证充足的睡眠，作息规律，有助于调节身体的新陈代谢。
5.戒除不良习惯：如戒烟限酒，减少压力，保持心情愉悦。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。在采取任何减肥方法之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议，以确保身体健康。