要想把牙齿刷白，可以采取以下方法：
1.选择软毛牙刷，避免过度用力刷牙，以免损伤牙齿和牙龈。
2.使用含氟牙膏，氟化物可以增强牙齿的抗龋能力，同时帮助牙齿再矿化。
3.每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟，确保牙齿的每个面都能得到清洁。
4.定期洗牙，洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，保持牙齿清洁。
5.避免吸烟和饮用咖啡、茶、红酒等深色饮料，这些物质会导致牙齿变黄。
6.多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等，维生素C可以促进牙齿的再矿化。
7.定期口腔检查，及时发现和处理口腔问题。
需要注意的是，牙齿的颜色主要由牙本质的颜色决定，刷牙只能去除牙齿表面的污渍和菌斑，不能改变牙齿的本质颜色。如果牙齿颜色异常，可能是疾病引起的，需要及时就医。