想要通过晒太阳补钙，需要了解以下这些知识：
1.晒太阳能够补钙的原理：皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线的作用下可以转变成维生素D，维生素D可以促进身体对钙的吸收和利用。
2.晒太阳的时间：早上6点至10点的阳光比较适合晒太阳，因为这时候的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢。下午4点至5点也是晒太阳的好时间，这个时间段的紫外线中的X光束成分多，有利于促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
3.晒太阳的时长：每次晒太阳时间的长短因人而异，健康成年人一般半小时到1小时即可，儿童和老人时间则要短一些，一般15到30分钟即可。
4.晒太阳的部位：在阳光下，尽量暴露皮肤，让阳光与皮肤直接接触，因为维生素D是脂溶性维生素，不溶于水，仅溶解于脂肪或脂肪溶剂，所以晒太阳时不要隔着玻璃，那样是无法促进身体合成维生素D的。
5.特殊人群：对于老年人、儿童和孕妇等特殊人群，晒太阳补钙时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。老年人身体虚弱，骨质疏松，晒太阳时间过长容易导致身体不适，甚至中暑。儿童皮肤娇嫩，晒太阳时间过长容易晒伤皮肤。孕妇需要注意避免长时间暴露在阳光下，以免对胎儿造成影响。
总之，晒太阳是一种简单而有效的补钙方法，但是需要注意时间、时长和部位等方面的问题，同时对于特殊人群需要特别注意。如果您有任何健康问题，建议咨询医生的意见。