根据你的描述，你可能是感冒引起的呼吸道感染，炎症还未完全消除，以下是一些建议：
1.治疗方法：可在医生的指导下使用氢溴酸右美沙芬片、枸橼酸喷托维林片等止咳药物进行治疗。
2.缓解方法：
调整饮食：在嗓子痒、咳嗽时，应避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重咳嗽。可以适量食用一些滋阴润肺的食物，如梨、百合、银耳等。
多喝水：多喝水有助于缓解嗓子痒、咳嗽的症状，还能帮助稀释痰液，促进痰液咳出。
保持室内空气湿润：可以使用加湿器增加室内空气湿度，缓解嗓子痒的症状。
药物治疗：如果咳嗽症状较为严重，可以在医生的指导下使用止咳药物进行治疗。
3.就医提醒：如果咳嗽症状持续时间较长，或伴有发热、呼吸困难等症状，应及时就医，进行相关检查和治疗，以免延误病情。