感冒了嗓子痒老想咳嗽，可能是感冒引起的上呼吸道炎症，以下是一些建议：
1.多喝水：保持身体水分充足有助于缓解喉咙不适。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以帮助减轻喉咙疼痛和瘙痒。
3.止咳糖浆：如果咳嗽严重，可以使用止咳糖浆来缓解症状。
4.避免刺激物：尽量避免吸烟、空气污染和化学物质等刺激物。
5.保持空气湿润：使用加湿器可以增加空气湿度，缓解喉咙不适。
需要注意的是，如果咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，也有助于提高免疫力，预防感冒和咳嗽的发生。