拉肚子拉黑色的稀大便，可能与饮食、药物、上消化道出血等有关。可以采取以下措施。
1.调整饮食：如果近期食用了较多含铁丰富的食物，如动物血、肝脏等，或服用了某些药物，如铋剂等，可能会导致大便颜色发黑。此时，应避免食用这些食物和药物，观察大便颜色是否恢复正常。
2.就医检查：如果排除了饮食和药物因素，拉肚子拉黑色的稀大便，可能是上消化道出血引起的。上消化道出血是一种严重的疾病，可能会导致贫血、休克等并发症。此时，应及时就医，进行大便潜血试验、胃镜等检查，以明确病因。
3.治疗病因：上消化道出血的常见病因包括胃溃疡、十二指肠溃疡、食管胃底静脉曲张破裂出血等。治疗方法包括药物治疗、内镜下治疗、手术治疗等。具体治疗方法应根据病因和病情严重程度而定。
4.注意休息：在就医检查和治疗期间，应注意休息，避免劳累和剧烈运动。同时，应保持饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
总之，拉肚子拉黑色的稀大便可能是一种严重的疾病信号，应及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。同时，应注意饮食和休息，避免加重病情。