打预防针后手臂肿了，可以通过以下方法处理。
1.观察：如果手臂肿胀程度较轻，没有明显的疼痛、发红等症状，可以先观察一段时间，看看肿胀是否会自行消退。
2.冷敷：在接种后的24小时内，可以用冰袋或冷毛巾冷敷肿胀部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以缓解肿胀和疼痛。
3.热敷：在接种后的24小时后，可以用热水袋或热毛巾热敷肿胀部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速肿胀消退。
4.避免揉搓：接种部位应避免揉搓，以免加重肿胀和疼痛。
5.保持清洁：保持接种部位的清洁，避免感染。
6.抬高手臂：如果手臂肿胀严重，影响活动，可以将手臂抬高，促进血液回流，缓解肿胀。
7.就医：如果手臂肿胀持续不消退，或者出现发热、疼痛等不适症状，应及时就医，以便医生进行进一步的处理。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。同时，在接种疫苗后，应注意休息，避免剧烈运动，保持接种部位的清洁，避免感染。