晚上几点不喝水最好

晚上9点后不喝水最好。

晚上9点后不喝水，主要是为了避免第二天起床后身体出现水肿的情况。因为人在睡眠时，身体的代谢会减缓，水分无法及时排出体外，就会滞留在体内，导致身体水肿。如果在晚上9点后还大量喝水，水肿的情况会更加严重。

需要注意的是，这里说的不喝水是指不喝大量的水，并不是完全不喝水。在晚上9点前，可以适当喝一些水，补充身体所需的水分。