可以通过以下迹象来判断宝宝是否吃饱：
1.体重增长：宝宝的体重应该在正常范围内增长。如果宝宝的体重增长正常，那么他可能已经吃饱了。
2.大小便次数：宝宝每天应该有多次大小便。如果宝宝的大小便次数正常，那么他可能已经摄入了足够的食物。
3.睡眠时间：宝宝应该有足够的睡眠时间。如果宝宝在吃完奶后能够安静地睡觉，那么他可能已经吃饱了。
4.乳房感觉：妈妈在喂奶后，乳房应该感觉轻松，不再胀满。
5.宝宝表情：宝宝在吃奶时应该感到满足和舒适，表情愉快，没有哭闹或烦躁的表现。
需要注意的是，每个宝宝的需求和行为可能会有所不同，因此这些迹象可能会有所差异。最重要的是，要密切观察宝宝的行为和反应，并与医生或专业的哺乳顾问进行沟通，以确保宝宝得到足够的营养和关爱。