脚后跟疼即足跟痛，其常见原因和治疗方法如下：
1.足底筋膜炎：
病因：足底筋膜是一层坚韧的纤维组织，连接足跟和脚趾，当长时间行走、站立或进行剧烈运动时，足底筋膜可能会受到过度拉伸和磨损，导致炎症和疼痛。
原理：炎症会刺激足底筋膜内的神经末梢，引起足跟疼痛。此外，跟骨骨刺、扁平足、高弓足等也可能导致足底筋膜炎。
治疗方法：
休息：停止导致疼痛的活动，给足底筋膜足够的时间恢复。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
药物治疗：口服非甾体抗炎药（如布洛芬）或外用止痛药膏可以减轻疼痛。
注射治疗：在严重疼痛的情况下，医生可能会注射类固醇或局部麻醉剂来缓解炎症和疼痛。
矫形器具：使用足弓支撑垫、夜间夹板等矫形器具可以改变足底的压力分布，减轻疼痛。
运动治疗：进行足底肌肉的强化和拉伸运动，如脚趾卷曲、踮脚尖、足跟行走等，可以增强足底肌肉，改善足底筋膜的柔韧性。
2.跟骨骨刺：
病因：跟骨骨刺是足跟骨上的异常骨生长，通常与年龄增长、跟骨退变有关。骨刺可能刺激周围组织，引起足跟疼痛。
原理：骨刺的形成可能导致跟骨的压力分布改变，刺激周围的神经和软组织，引起疼痛。
治疗方法：
非手术治疗：包括休息、物理治疗、药物治疗等，如上述方法。
手术治疗：如果保守治疗无效，或者骨刺导致严重的疼痛和功能障碍，可能需要手术切除骨刺。
3.其他原因：
跟腱炎：跟腱与足跟骨连接，跟腱炎可导致足跟疼痛。
滑囊炎：足跟部的滑囊炎症也可能引起疼痛。
神经病变：糖尿病等疾病可能导致周围神经病变，引起足跟麻木和疼痛。
足跟痛的原因可能较为复杂，需要综合考虑病史、症状和体格检查来确定具体原因。在治疗方面，通常首先采取保守治疗方法，如果保守治疗无效，可能需要进一步检查和考虑手术治疗。如果您有足跟痛的问题，建议及时就医，以便获得准确的诊断和治疗建议。此外，保持良好的足部姿势、选择合适的鞋子、控制体重、进行适当的运动等也有助于预防足跟痛的发生。