来月经时可以吃香蕉，但需注意食用量。
香蕉是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维等。对于月经期间的女性，适量食用香蕉有以下好处：
1.缓解痛经：香蕉中的维生素B6有助于稳定情绪，改善睡眠，从而缓解经前紧张和痛经症状。
2.补充营养：月经期间女性身体会流失一定的营养，香蕉中的钾、镁等矿物质可以帮助补充身体所需的营养。
3.预防便秘：经期女性活动量相对较少，容易出现便秘问题。香蕉中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。
然而，也需要注意以下几点：
1.不宜过量：香蕉中含有较多的糖分和钾，过量食用可能会导致血糖升高和钾摄入过多。
2.选择成熟的香蕉：未成熟的香蕉中含有较多的鞣酸，可能会加重便秘问题。
3.个体差异：每个人的体质和反应不同，如果食用香蕉后出现不适，应停止食用。
总之，月经期间可以适量吃香蕉，但应注意食用量和选择成熟的香蕉。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯对于缓解经期不适也非常重要。如果有任何其他健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。