要想减肥最快最好，喝以下粥比较合适：
1.燕麦粥：富含膳食纤维，能提供饱腹感，减少食欲，同时有助于降低胆固醇水平。
2.糙米粥：相比白米，糙米保留了更多的营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维，能提供持久的能量，减少饥饿感。
3.绿豆粥：具有清热解毒、利水消肿的功效，适合在夏季饮用，能够帮助身体排出多余的水分和毒素。
4.苡仁粥：有利水渗湿、健脾止泻等功效，能够帮助排除体内湿气，对于水肿型肥胖有一定的改善作用。
5.南瓜粥：南瓜富含膳食纤维和维生素，热量较低，同时还能提供饱腹感，是减肥期间的良好选择。
6.红薯粥：红薯含有丰富的膳食纤维和维生素，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，减少脂肪的吸收。
需要注意的是，减肥不仅仅依靠喝粥，还需要结合合理的饮食和适量的运动。同时，不同人的体质和减肥需求不同，选择适合自己的减肥方法才是最重要的。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在专业人士的指导下进行减肥计划。