身上起红疙瘩越挠越痒，可能是荨麻疹、湿疹、虫咬性皮炎等疾病引起的。以下是一些建议：
1.避免搔抓：搔抓会使皮肤破损，增加感染的风险，还可能导致症状加重。
2.清洁皮肤：用温水清洗皮肤，但不要使用刺激性的清洁剂或皂类。
3.保持皮肤湿润：使用温和的保湿霜，有助于减轻皮肤瘙痒。
4.避免过敏原：如果知道对某些物质过敏，应尽量避免接触。
5.药物治疗：可以使用抗组胺药物来缓解瘙痒，如氯雷他定、西替利嗪等。如果症状严重，或出现呼吸困难、腹痛等不适，应及时就医。
6.就医诊治：医生会根据具体情况进行诊断，并给予相应的治疗。可能会使用外用药物（如糖皮质激素乳膏）、口服药物（如抗组胺药、免疫抑制剂等）或其他治疗方法。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗。同时，应注意个人卫生，避免过度劳累，保持良好的心态，有助于缓解症状。