小腹坠扯到屁股后面疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉拉伤或劳损：突然进行剧烈运动、长时间保持同一姿势或过度劳累可能导致腰部和臀部肌肉拉伤或劳损。这种情况下，疼痛通常会在休息和适当的治疗后缓解。建议休息、热敷或按摩疼痛部位，避免过度劳累。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致腰部和臀部疼痛，并可能向下肢放射。疼痛可能在咳嗽、打喷嚏或弯腰时加重。除了疼痛，还可能出现下肢麻木、无力等症状。如果症状严重或持续不缓解，建议就医进行详细的检查和治疗，可能包括物理治疗、药物治疗或手术治疗。
3.盆腔炎：女性生殖系统感染或炎症可能导致盆腔炎，从而引起小腹坠痛和臀部疼痛。还可能伴有白带异常、性交疼痛等症状。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能包括抗生素治疗。
4.骶髂关节炎：骶髂关节的炎症或损伤也可能导致疼痛。这种疼痛通常在活动时加重，尤其是转身或弯腰时。医生可能会建议进行影像学检查和进一步的治疗。
5.其他原因：肠道问题、泌尿系统感染、疝气等也可能引起类似的症状。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查以确定病因，并接受相应的治疗。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
休息：避免过度活动和长时间站立或坐着。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
药物治疗：根据医生的建议，可以使用止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，保持良好的姿势、适度运动、避免长时间负重和保持健康的生活方式也有助于预防此类疼痛的发生。