额头上起小疙瘩可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，通常与皮脂腺分泌过多油脂、毛囊堵塞和细菌感染有关。痤疮可以出现在额头、下巴、背部等部位。建议保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免挤压痘痘，避免食用高糖、高脂肪和高乳制品的食物。如果痤疮严重，可以咨询皮肤科医生，他们可能会建议使用外用药物或口服药物治疗。
2.过敏：如果您使用了新的化妆品、洗发水或护肤品，可能会引起过敏反应，导致额头上起小疙瘩。建议停止使用可疑的产品，并使用温和的洁面产品清洁皮肤。如果过敏症状持续或加重，请咨询皮肤科医生或过敏专家。
3.压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能会导致内分泌失调，从而引起皮肤问题。建议采取有效的应对压力的方法，如运动、冥想、放松技巧等。如果您的压力和焦虑问题严重，建议咨询心理医生或心理咨询师。
4.药物副作用：某些药物可能会引起皮肤问题，包括额头上起小疙瘩。如果您正在服用药物，并出现了皮肤问题，建议咨询医生，了解是否需要调整药物剂量或更换药物。
5.其他原因：其他可能导致额头上起小疙瘩的原因包括内分泌失调、紫外线暴露、营养不良等。
总之，如果您的额头上起小疙瘩持续不消失或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、红肿等，建议咨询皮肤科医生，以确定病因并获得适当的治疗建议。同时，保持良好的生活习惯和皮肤护理，有助于预防和改善皮肤问题。