写字手抖可能是特发性震颤、帕金森病、甲状腺功能亢进等原因引起的。以下是一些可能有帮助的建议：
1.休息和放松：在写字前进行放松练习，如深呼吸、冥想或简单的伸展运动，可以帮助减轻手抖。
2.改变姿势和握笔方式：尝试不同的姿势和握笔方式，找到最舒适和稳定的方法。
3.练习手部稳定性：进行一些专门的手部稳定训练，如握力练习、手指灵活性训练等。
4.心理调节：尝试通过心理调节技巧，如正面思考、放松训练或心理暗示来减轻焦虑和紧张。
5.药物治疗：在医生的建议下，使用一些药物来缓解手抖症状，如抗焦虑药物或抗震颤药物。
6.寻求专业帮助：如果手抖严重影响生活质量或伴随其他症状，如震颤、肌肉僵硬、运动迟缓等，应咨询医生或专业医疗机构，进行进一步的评估和治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据个人情况和病因来确定。如果手抖问题持续存在或加重，建议及时就医，以便获得准确的诊断和治疗建议。