痛经时可尝试按揉关元穴来缓解。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处。
一、按摩关元穴缓解痛经
按摩关元穴能在一定程度上缓解痛经。用拇指或食指按压关元穴，以有酸胀感为宜，每次按压几分钟，可起到疏通经络、理气止痛的作用。
二、艾灸关元穴辅助止痛
艾灸关元穴也有缓解痛经的效果。通过艾条燃烧产生的温热刺激关元穴，能温通经络、散寒止痛。一般每次艾灸10 - 15分钟，注意避免烫伤皮肤。
三、注意事项
对于痛经严重或持续不缓解的女性，应及时就医，排查是否有子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病。同时，女性在经期要注意保暖，避免受寒，保持心情舒畅，避免过度劳累。尤其是青春期女性和育龄期女性，不同年龄段痛经原因可能有所不同，青春期多与前列腺素分泌过多等有关，育龄期可能与妇科疾病相关，都需要关注自身身体状况，出现异常及时处理。