怀孕后特别想睡觉是一种常见的孕期症状，通常在怀孕早期出现，可能与以下因素有关。
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，其中孕激素水平的升高可能会导致嗜睡。
2.新陈代谢增加：怀孕后，女性的新陈代谢会加快，身体需要更多的能量来支持胎儿的生长发育，因此容易感到疲劳和困倦。
3.心理因素：怀孕后，女性的心理状态可能会发生变化，如焦虑、紧张等，这些情绪也可能导致嗜睡。
4.其他因素：怀孕后，女性的身体负担增加，可能会感到不适，也会导致嗜睡。
怀孕后特别想睡觉通常是正常的生理现象，但如果嗜睡症状过于严重，影响了日常生活和工作，或者伴有其他异常症状，如头痛、恶心、呕吐、阴道流血等，可能是存在某些问题，需要及时就医。
对于怀孕后特别想睡觉的女性，可以采取以下措施来缓解。
1.保证充足的睡眠：每天尽量保证8-9小时的睡眠时间，并且要注意睡眠质量，可以在睡前放松身心，避免过度兴奋或紧张。
2.合理安排作息时间：避免长时间熬夜或过度劳累，尽量保持规律的作息时间。
3.适当运动：适当的运动可以提高身体的代谢率，增强体质，缓解疲劳和嗜睡症状，但要注意避免剧烈运动。
4.调整饮食：保持均衡的饮食，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过度饮酒和吸烟。
5.注意休息：在感到疲劳和困倦时，可以适当休息或小睡一会儿，但不要长时间卧床休息。
6.心理调节：保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，可以通过听音乐、阅读等方式来放松身心。
总之，怀孕后特别想睡觉是一种正常的生理现象，但如果症状过于严重或伴有其他异常症状，需要及时就医，以确保自身和胎儿的健康。同时，女性在孕期要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，适当运动，保持心情愉悦，以促进胎儿的健康发育。