来例假即来月经，在月经期间可以适量喝红茶，通常不会对月经造成不良影响，但需注意饮用方式。具体如下：
1.喝红茶的时间：不建议在月经期间空腹喝红茶，以免引起或加重痛经，建议在饭后1小时左右喝。
2.控制饮用量：红茶中含有咖啡因，具有兴奋神经的作用，过量饮用可能会导致失眠、焦虑等，影响睡眠质量，从而对月经造成一定影响。
3.冲泡方式：建议喝淡茶，避免喝浓茶，浓茶中的鞣酸含量较高，可能会影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。
4.注意保暖：月经期间身体抵抗力下降，要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。喝红茶时可以适当加热，但避免温度过高，以免烫伤。
5.禁忌人群：如果本身对茶叶过敏，或属于寒性体质，或患有胃部疾病，如胃炎、胃溃疡等，则不建议喝红茶，以免引起不适。
总之，在月经期间可以适量喝红茶，但要注意饮用方式。如果在月经期间出现月经量过多、痛经等异常情况，建议及时就医，明确原因。同时，在月经期间要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。