经常吃芝麻有以下好处：
1.补钙：芝麻中含有丰富的钙元素，每100克芝麻中含有780毫克的钙，是牛奶的7倍左右。
2.降血压：芝麻中含有丰富的钾元素，而钠的含量则很少，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
3.乌发润发：芝麻中含有丰富的维生素B族，能够促进头皮的新陈代谢，使头发更加乌黑亮丽。
4.护肤美肤：芝麻中含有丰富的维生素E，能够抗氧化，使皮肤更加光滑细腻。
5.提高免疫力：芝麻中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，能够提高身体的免疫力。
总之，经常吃芝麻对身体有很多好处，但是需要注意的是，芝麻的热量比较高，每次食用的量不宜过多。