胃消化不好的人，可以吃一些有助于改善胃消化功能的食物，以下是一些建议：
1.南瓜：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有保护胃黏膜的作用，有助于减少胃部刺激，促进溃疡愈合。此外，南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
2.山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
3.小米：小米具有健脾和胃的作用，小米粥就馒头吃，其营养价值较高，因为小米不需要精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。
4.胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素可以转化为维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。
5.菠菜：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于胃消化不好的人来说，菠菜可促进胃液和胰液的分泌，增加食欲，有助于消化。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果胃消化不好的症状较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。