哺乳期乳头上出现硬块与白点，并伴有疼痛，可能是哺乳期乳腺炎的表现。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳头，有助于排空乳房，缓解硬块和疼痛。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，以减少乳头的刺激和损伤。
3.冷敷或热敷：在哺乳前后，可以使用冷敷或热敷来缓解疼痛和硬块。冷敷可以减轻肿胀，热敷可以促进血液循环。
4.按摩乳房：轻柔地按摩乳房，有助于促进乳汁流动，缓解硬块。
5.处理白点：如果白点是导致疼痛的原因，可以使用消毒过的针挑破白点，然后挤出脓液。但在操作前，最好先咨询医生或哺乳顾问的建议。
6.保持乳头清洁：经常清洁乳头，避免细菌感染。
7.避免乳头受伤：避免乳头被咬伤或过度摩擦。
8.就医：如果疼痛持续不减、硬块加重、体温升高等症状持续不缓解，应及时就医。医生可能会建议使用抗生素治疗或进行其他进一步的检查。
需要注意的是，在处理哺乳期问题时，应遵循医生或哺乳顾问的建议。同时，保持良好的哺乳习惯和乳房护理对于预防哺乳期乳腺炎的发生也非常重要。如果对哺乳期的健康问题有任何疑虑，应及时咨询专业人士。