哺乳期乳头出现白点并经常疼痛，可能是哺乳期乳头炎、乳头皲裂或其他原因引起。以下是一些建议：
1.保持乳头清洁：使用温水清洗乳头，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。
2.正确的哺乳姿势：确保婴儿正确吸吮乳头和大部分乳晕，以减少乳头的压力和摩擦。
3.频繁哺乳：尽量让婴儿频繁吸吮乳头，以帮助排空乳房，减少乳汁淤积的风险。
4.冷敷或热敷：在哺乳前后，可以使用冷敷或热敷来缓解乳头疼痛。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷可以促进血液循环。
5.避免乳头受伤：避免乳头被婴儿咬伤或受到其他损伤。
6.涂抹乳头保护霜：可以使用含有lanolin等成分的乳头保护霜，帮助保护和修复乳头皮肤。
7.就医治疗：如果乳头疼痛严重、白点持续不消失或伴有其他症状，如发热、乳房肿胀等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如使用抗生素、局部治疗等。
需要注意的是，在处理哺乳期乳头问题时，应遵循医生的建议，并注意个人卫生和乳房护理。如果问题持续存在或加重，应及时就医，以确保母婴的健康。此外，对于哺乳期妇女，保持良好的营养和充足的休息也非常重要。