总觉得没有安全感可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.焦虑或压力：过度的焦虑或压力可能导致对安全的担忧。长期处于紧张状态可能影响身心健康。建议寻求放松技巧，如深呼吸、冥想、运动或与亲朋好友分享感受。
2.过去的经历：过去的创伤、虐待或不安全的经历可能影响对安全感的感知。寻求专业心理咨询或治疗可以帮助处理和克服这些情感。
3.环境因素：不稳定的生活环境、频繁搬迁或身处危险地区可能导致没有安全感。寻找更稳定和安全的居住环境可能有所帮助。
4.人际关系问题：与重要他人之间的关系问题，如亲密关系中的不安全感或缺乏信任，可能对安全感产生影响。与相关人员进行开放和诚实的沟通可能有助于改善情况。
5.健康问题：某些健康问题，如焦虑障碍、抑郁或其他心理障碍，可能导致没有安全感。咨询医生或专业心理健康专家进行评估和治疗是重要的。
6.自我认知和信念：个人的自我认知和信念体系也可能对安全感产生影响。对自己和世界的负面看法可能导致不安全感。通过自我反思和积极的自我对话，可以挑战和改变这些信念。
如果没有安全感严重影响到日常生活和功能，或者持续时间较长且无法自行缓解，建议咨询专业的心理健康专家，如心理医生、心理咨询师或治疗师。他们可以进行更详细的评估，并提供个性化的支持和治疗方案。此外，保持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，也对心理健康有益。