尿酸高的人可以吃大枣和枸杞，但需适量。大枣和枸杞都是药食同源的食物，嘌呤含量都不高，尿酸高的人可以食用。
大枣营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素P、钙、铁等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。但大枣的含糖量较高，过量食用可能会导致血糖升高，因此尿酸高的人食用大枣时需适量。
枸杞含有丰富的枸杞多糖、甜菜碱、阿托品、天仙子胺等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。但枸杞也含有一定量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，因此尿酸高的人食用枸杞时也需适量。
除了大枣和枸杞，尿酸高的人在饮食上还需注意以下几点：
限制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等。
多吃新鲜的蔬菜和水果。
多喝水，每天饮水量在2000毫升以上，以促进尿酸的排泄。
避免饮酒，尤其是啤酒。
定期复查血尿酸，了解血尿酸的控制情况。
需要注意的是，尿酸高的人在饮食上需注意控制总热量的摄入，保持营养均衡。如果血尿酸控制不佳，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。