大胳膊肌肉疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的处理方法：
1.休息：停止使用大胳膊肌肉，避免进一步损伤。给肌肉足够的时间来恢复。
2.冷敷：在疼痛的部位用冰袋或冷毛巾冷敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛。
3.热敷：在疼痛缓解后，用热毛巾或热水袋热敷15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩疼痛的肌肉，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
5.拉伸：进行适当的拉伸运动，帮助拉长肌肉，缓解肌肉紧张。
6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用更强效的止痛药。
7.物理治疗：可以考虑进行电疗、超声、激光等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进肌肉恢复。
8.就医：如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状（如手臂麻木、无力等），应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，在处理大胳膊肌肉疼痛时，应避免过度使用肌肉，保持正确的姿势和运动方式，避免受伤。如果疼痛持续时间较长或加重，应及时就医，以便早日恢复健康。