手腕抱孩子抱多了好痛好痛，可能是由于过度使用手腕肌肉和肌腱，导致劳损和炎症。以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法：
1.休息：停止使用手腕，给手腕足够的休息时间。避免抱孩子或进行其他需要使用手腕的活动。
2.冰敷：在疼痛的手腕上敷冰袋，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻炎症和肿胀。
3.热敷：在手腕上敷热毛巾或使用热水袋，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩疼痛的手腕，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用局部麻醉药或镇痛药。
6.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如电疗、超声、激光等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.改变抱孩子的方式：尝试使用不同的抱孩子方式，减轻手腕的压力。例如，可以使用婴儿背带或摇篮来抱孩子。
8.加强手腕力量：进行一些手腕和手部的力量训练，有助于增强手腕的稳定性和耐力。
如果手腕疼痛持续时间较长或加重，建议咨询医生或物理治疗师的建议。他们可以根据具体情况制定更个性化的治疗方案。此外，如果疼痛伴有其他症状，如手指麻木、无力或肿胀，应及时就医，以排除其他潜在的问题。