荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，得了荨麻疹后，除了积极配合医生治疗外，还可以通过调整饮食来缓解症状。以下是一些适合荨麻疹患者食用的食物：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以降低血管通透性，减少炎症介质的释放，从而缓解荨麻疹症状。富含维生素C的食物有柑橘类水果、猕猴桃、草莓、青椒等。
2.富含B族维生素的食物：B族维生素对皮肤健康有益，可以缓解皮肤炎症。富含B族维生素的食物有全麦面包、糙米、瘦肉、豆类等。
3.清热利湿的食物：荨麻疹患者多属于血热体质，中医认为清热利湿的食物可以改善血热症状，缓解荨麻疹症状。清热利湿的食物有薏苡仁、冬瓜、西瓜、黄瓜等。
4.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，减轻炎症反应，对缓解荨麻疹症状有帮助。富含抗氧化剂的食物有绿茶、蓝莓、葡萄籽提取物等。
5.富含优质蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，荨麻疹患者需要适量补充优质蛋白质，以增强免疫力。富含优质蛋白质的食物有鱼、虾、鸡蛋、牛奶等。
需要注意的是，荨麻疹患者的饮食应根据个人情况进行调整，避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、芒果、花生等。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重症状。如果症状严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。