得了荨麻疹可以吃一些富含维生素C、维生素P的食物，比如青菜、菠菜、柑橘、柚子等，这些食物可以增强血管弹性，改善微循环，对于缓解荨麻疹的症状有一定帮助。
得了荨麻疹，有一些食物是需要忌口的，比如海鲜、牛羊肉、辛辣刺激性食物等。这些食物可能会加重荨麻疹的症状，因此需要避免食用。
此外，得了荨麻疹还需要注意以下几点：
保持皮肤清洁，避免搔抓皮肤，以免导致皮肤感染。
避免接触过敏原，比如花粉、动物毛发等。
注意休息，避免过度劳累。
按照医生的建议使用药物，不要自行增减药量。
总之，得了荨麻疹需要注意饮食和生活习惯，同时需要及时就医，按照医生的建议进行治疗。