脚后跟筋疼痛即足跟痛，其主要病因是足底跖腱膜炎，即足底筋膜在跟骨的附着处过度牵拉，产生炎症反应，从而出现足跟痛。除此之外，足跟脂肪垫炎、跟骨骨刺、跟骨高压症、跟腱炎等也可导致足跟痛。
以下是针对足跟痛的治疗方法：
1.休息：停止一切导致疼痛的运动，如跑步、跳跃等。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在足跟痛处，每次15-20分钟，每天数次，可有效缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。也可在医生指导下局部使用扶他林乳胶剂等药物。
4.物理治疗：包括冲击波治疗、中低频电疗、超声疗法等，可改善局部血液循环，缓解疼痛。
5.矫形鞋垫：定制合适的矫形鞋垫，可减轻足跟压力，缓解疼痛。
6.局部封闭：如果疼痛严重，可在局部痛点进行封闭治疗，但需注意无菌操作，避免感染。
7.手术治疗：如果保守治疗无效，或足跟痛由其他原因引起，如跟骨骨刺等，可能需要手术治疗。
足跟痛的治疗方法应根据具体病因和病情选择，同时，患者也应注意休息，避免长时间行走和站立，选择舒适的鞋子，以促进病情恢复。