健身后体重反而增加的原因主要有以下几点：
1.肌肉增长：健身过程中，特别是进行力量训练时，肌肉会受到刺激并进行微小损伤。在休息和恢复期间，身体会修复这些损伤，并适当地增加肌肉量。肌肉的密度大于脂肪，因此即使体重增加，身体的围度可能会变小，这是健康的增重。
2.水分潴留：运动后，身体会因代谢增加而产生更多的水分。这些多余的水分可能会导致体重上升，但这并不意味着你真的增加了脂肪。在接下来的一两天内，通过适当的饮水和排尿，体重通常会恢复正常。
3.食物摄入：健身后，身体可能会对食物的需求增加。如果你在锻炼后摄入了足够的蛋白质和碳水化合物来支持肌肉修复和生长，但同时也摄入了过多的卡路里，那么体重可能会增加。
4.测量时间：体重的波动是正常的，而且在不同时间测量体重可能会有差异。早上起床时的体重通常会比晚上轻，因为身体在夜间会消耗一些水分。此外，穿着衣物、排泄情况等也可能影响体重的读数。
5.体脂率变化：虽然体重增加了，但体脂率可能并没有增加，甚至可能下降。这意味着你的身体脂肪百分比降低了，而肌肉比例增加了，这也是健康和理想的情况。
6.平台期：在减肥或健身过程中，有时体重会保持稳定甚至增加一段时间，这可能是身体进入了平台期。在这个阶段，身体需要一些时间来适应新的运动和饮食习惯，新陈代谢可能会变慢。
需要注意的是，如果体重持续增加或伴有其他异常症状，如疲劳、食欲改变、月经不规律等，建议咨询医生或专业的健身教练，以排除其他潜在的健康问题。
此外，保持均衡的饮食、适量的运动和良好的休息对于维持健康的体重和身体状态非常重要。不要过分关注体重数字，而要关注身体的整体健康和外观的改善。定期测量身体围度、拍摄照片以及进行体脂率测试等方法可以更全面地评估身体的变化。