例假即月经，一个月没来例假的原因有很多，主要包括以下几点：
1.怀孕：女性怀孕后，卵巢会停止排卵，子宫内膜也不再脱落，从而导致月经停止。
2.内分泌失调：下丘脑-垂体-卵巢轴中的任何一个环节出现问题，都可能导致内分泌失调，从而影响月经。
3.药物因素：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经。
4.疾病因素：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退症等，可能会导致月经紊乱。
5.生活方式：生活方式的改变，如压力过大、过度节食、长期熬夜等，可能会影响月经。
6.其他因素：环境变化、情绪波动等也可能会影响月经。
如果一个月没来例假，首先要排除怀孕的可能。如果没有怀孕，需要及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，调整心态，也有助于月经的恢复。