心肺功能差的人可以通过以下方式进行锻炼：
1.有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能和耐力。
运动强度：根据个人情况，逐渐增加运动强度，以达到适度的疲劳感，但不要过度疲劳。
运动时间：每次运动持续30分钟以上，每周至少进行3-5次。
2.力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强心肺功能和肌肉力量。
运动强度：根据个人情况，选择适当的重量和次数，逐渐增加难度。
运动时间：每周进行2-3次，每次20-30分钟。
3.呼吸训练：如深呼吸、腹式呼吸等，可以提高呼吸效率和心肺功能。
呼吸方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，吸气时腹部向外隆起，呼气时腹部向内收缩。
运动时间：每天进行10-15分钟的呼吸训练。
4.柔韧性训练：如瑜伽、伸展运动等，可以增加关节灵活性和柔韧性，减少受伤风险。
运动方法：根据个人情况，选择适当的瑜伽动作和伸展运动，每个动作保持10-15秒。
运动时间：每周进行2-3次，每次20-30分钟。
需要注意的是，心肺功能差的人在进行锻炼前，最好咨询医生或专业健身教练的意见，根据个人情况制定合适的锻炼计划。同时，在锻炼过程中，要注意逐渐增加运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤。如果出现不适或疼痛，应立即停止锻炼并寻求医疗帮助。