外阴上长个包好痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.毛囊炎或疖肿：由于细菌感染引起的毛囊炎症，通常表现为红色、疼痛的肿块。
2.皮脂腺囊肿感染：皮脂腺分泌受阻，形成囊肿，感染后可引起疼痛。
3.疱疹：由病毒感染引起，表现为水疱、疼痛。
4.痈：多个毛囊和皮脂腺的深部感染，形成痈，通常伴有红肿、疼痛和发热。
5.其他：如外阴肿瘤、外伤、异物刺激等也可能导致外阴包块和疼痛。
需要注意的是，不同原因引起的外阴包块需要采取不同的治疗方法。如果外阴包块持续不愈、疼痛加重或伴有其他症状，如发热、寒战、阴道分泌物异常等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
对于孕妇、糖尿病患者、免疫力低下者等特殊人群，更容易发生外阴感染和包块，应更加注意个人卫生，保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦，及时就医治疗。
此外，在治疗期间，应避免性生活，以免加重病情或引起交叉感染。同时，应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多喝水，促进炎症消退。
总之，外阴上长个包好痛是一种常见的症状，但原因可能各不相同。如果出现这种情况，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。同时，注意个人卫生和生活习惯，有助于预防外阴感染和包块的发生。