外阴长有一个一按就疼的疙瘩，可能是疖肿、前庭大腺囊肿或是毛囊炎，需及时就医检查以明确病因并对症治疗。
一、若是疖肿引起：
1.多由细菌或病毒感染导致。
2.治疗方面，可遵医嘱口服牛黄解毒片、克林霉素等药物，也可外用克林霉素磷酸酯凝胶、百多邦等药物。
二、要是前庭大腺囊肿所致：
1.通常由病原体侵犯腺管引发。
2.若囊肿较小且无症状，一般无需特殊处理；但若囊肿较大或形成脓肿，则通常需在医生指导下进行手术治疗。
三、假如是毛囊炎造成：
1.一般是因局部潮湿且清洁不当引起。
2.表现常为阴囊旁有硬疙瘩。
3.可在医生建议下使用夫西地酸乳膏、复方多粘菌素B软膏等药物，用药需严格遵循医嘱。
平时应注意不可用手抓挠，以免引发细菌感染，要勤换洗衣物、勤洗澡，不能进食辛辣刺激性食物，禁止食用生冷油腻食物，忌烟忌酒，保持健康的生活习惯。
总之，当外阴出现这种情况时，要明确具体病因后采取针对性的治疗措施，同时注意日常护理。