中医认为，“湿邪”是“六淫”之一。当湿邪入侵人体，可能是由于外界环境、饮食不节、脏腑功能失调等原因导致的。
1.外界环境：如果长期居住在潮湿的环境中，或经常淋雨、涉水，可使湿邪入侵人体。
2.饮食不节：如果经常食用过多的生冷、油腻、甜腻的食物，可能会损伤脾胃，导致脾的运化功能失常，使湿邪内生。
3.脏腑功能失调：如果脾的运化功能失常，可导致湿邪内生；如果肺的宣发肃降功能失常，可导致津液输布代谢失常，水湿停聚，形成痰湿。
4.其他：如果情志失调、劳逸失调等，也可能导致脏腑功能失调，使湿邪内生。
此外，需要注意的是，湿气重可能是多种原因导致的，需要在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，也需要注意避免长时间居住在潮湿的环境中，保持室内干燥；注意饮食清淡，避免食用过多的生冷、油腻、甜腻的食物；保持心情舒畅，避免过度劳累。