一般来说，感冒时不建议进行跑步运动。原因主要有以下几点：
一、感冒时机体免疫力下降，运动会加重身体负担。
二、运动会导致身体出汗，而感冒时身体虚弱，容易着凉，加重感冒症状。
三、运动时呼吸加深加快，可能会刺激呼吸道，引起咳嗽、喘息等症状。
四、如果在感冒期间进行剧烈运动，还可能导致心肌炎等并发症。
因此，建议在感冒完全康复后再进行跑步运动。在感冒期间，应该注意休息，多喝水，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，以帮助身体恢复。如果感冒症状严重，如发热、咳嗽、喉咙痛等，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。